武漢肺炎(2019 nCoV)疫情延燒,目前台灣已出現多個確診病例,

該注意什麼呢?怎麼度過這次難關?

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現代人生活工作仰賴3C產品,用眼時間多,常常出現些許眼疲勞,酸澀,分泌物過多的不適症狀,

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隨著氣溫下降,東北季風吹起,冬意也漸漸濃了,中醫的養生原則注重配合天時,順應自然的規律來進行,到底要怎麼做呢? 可以從以下幾點來著手喔


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[久咳未癒請注意 黴漿菌肺炎可能大流行]

雖然是昨天的新聞了,還是要提醒大家:今年,黴漿菌肺炎可能會大流行!近期臨床醫師發現,今年醫學中心因黴漿菌感染收治的病人是去年的兩倍,近一步又發現,有七成病人在使用常見的「紅黴素」(抗生素)治療下,產生抗藥性(治療無效,紅黴素無法控制黴漿菌感染)。今年請大家多留意這個問題!

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運動好處多,但所有的運動都有助於長高嗎?
  • 每日運動30分鐘好處多多,可抗過動也可抗憂鬱。
  • 促進生長激素分泌
  • 能舒展身體各關節,刺激生長板分泌骨質,都是長高好運動,運動前後要做緩和伸展運動
  • 打籃球、排球(跳躍)、跳繩和游泳等等
  • 陽明大學研究,每天跳繩連續二十周,就能比對照組同齡生多長高一點五公分。
     
    過了長高期後再做的運動

在成長停止前,肌肉和骨骼都在發育,需要伸展的空間,不適合要短時間內運用大量肌肉的力量,和骨頭的支撐力。

  • 不利身體生長的運動:舉重、重量訓練和馬拉松
睡眠-促進生長激素分泌的時
  • 生長激素分泌的最好時間–晚上10時到半夜
  • 建議的睡眠時間:

–小學生及學齡以下的孩子,晚間9時上床睡覺

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首先注意青少年長高年齡,男女生其實不太一樣。爸媽要關心青少年孩子的身體變化,因為與孩子的長高期習習相關。一般來說,台灣青少年的骨齡女生是十六歲,男生是十八歲,也就是生長定型的時間。

  • 女孩長高年齡

–大約骨齡在10~13歲

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孩子長不高,怎麼辦?中醫師提醒,每年農曆立秋、白露過後,是促進青春期孩子發育的最佳期間,家長應該把握節氣,利用針灸刺激經絡穴道,藉此促進青春期的孩子「轉骨」、「轉大人」。

身高與生長板有關,如果生長板一旦癒合,不管用什麼方法就不會再長。青春期荷爾蒙活動旺盛,加速對鈣質吸收,所以青春期是人體快速成長的最後時期,如果擔心小孩長不高,家長應把握孩子青春期。
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百草之王是人参

 

 

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  • Apr 29 Fri 2016 16:34
  • 失眠

  失眠的原因很多,在中醫學裡,失眠屬於「不寐」的範疇。

今天要討論的是脾胃不和引起的失眠症。

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台灣各地近日氣溫驟降,感冒將進入高峰,有民眾打了流感(流行性感冒

)疫苗還是感冒,打流感預防針的目的是要預防流感大流行,流感疫苗對非流

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