文華內湖中醫的部落格

睡眠的重要性大家都知道，它是消除身體疲勞的主要方法，增強機體的免疫力及抗病能力，

並能使各組織器官自我修復的速度加快，有利於疾病的康復。孩子的睡眠更與生長發育蜜切相關，

嬰幼兒的大腦發育離不開睡眠，兒童的身體生長在睡眠狀態下最快，因為睡眠時血漿生長激素可以

連續數小時維持在較高水平，所以，充足的睡眠不但有利於孩子的身體增長，

更重要是有利於孩子各器官生長發育。

除了睡眠時間外，睡眠質量的好壞直接影響到孩子的情緒與智力。深沉且優質的睡眠可提供輕鬆

舒暢的心情，神清氣爽，頭腦清晰，胃口佳等將影響一天的生活，工作和學習的效率都有明顯提

高；反之睡眠不佳，失眠，似睡非睡，多夢噩夢，易醒早醒使得萎靡不振，渾身不適頭暈腦脹，

注意力不集中，記憶力減退，胃口不佳，心煩焦躁等影響一天的生活、工作及學習。

當孩子還沒有表達能力時，家長可觀察他的睡眠狀況。如果孩子睡眠時安靜恬適，

呼吸均勻沒有聲響，有時臉上出現有趣的表情，就是良好睡眠的狀況，說明孩子身體狀況好。

當孩子睡眠不安穩，出汗多，磨牙，張口呼吸，有鼾聲，夢囈，肢體抽動等情況時，

說明孩子身體不太健康。小孩子睡眠不佳時，白天攪人吵鬧，多動煩躁，大孩子會表現出注意力不集中，

學習不佳，脾氣暴躁，抑鬱沒精神。

胃口不佳，身體虛弱的人都有不同程度存在入睡困難，睡眠質量不佳的問題，中醫指〝胃不和

則卧不安〞即為此意。胃腸消化功能不佳對人體造成直接影響氣血不足，而氣血不足又會造成

身體虛弱，所以睡眠量好壞直接反映了身體的強壯與虛弱。而對孩子來說，它還直接影響到性

格、情緒和智力。現代社會有心理疾病的孩子越來越多，這些都與睡眠時間不足、質量不好有

直接關係。只有保証孩子有充足優質的睡眠，才能保證孩子的身體健康和心理健康，才能保證孩子的智力不受損傷。

 文華內湖中醫診所  羅敏紅醫師103/11/18製