中暑的原因和癥狀
高溫天氣，如果你感到頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶
、煩躁等癥狀，你可能就中暑了。中暑一般分兩種情況。
一種是高溫、高輻射，也就是俗稱的乾熱，強烈的太陽照射和
較高的溫度導致人體水分大量散失，若水分得不到及時補充就
非常容易中暑。另一種是高溫、高濕度，即夏季常見的濕熱天，
人體不能正常排汗，皮膚血流量增加也會導致中暑。
中暑了怎麼辦
一旦出現中暑癥狀，我們應立即停下正在做的事情，
找一個陰涼處坐下休息：同時補充水分，小口慢飲。解開領口
扣子、領帶等，保持身體周圍通風，並涂抹或服用解暑藥物;
經過一段時間休息後，若癥狀不減反增，應及時就醫。
夏日如何預防中暑
多飲水：首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發較多，
不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。另外，身體中的
一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走，應適當喝一些鹽水。
飲食：要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類;
另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、
苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑，因為人體局部的溫度突然降低
會影響到各系統功能的正常運行。
外出：出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至
下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要戴遮陽帽
、戴太陽鏡、涂抹防曬霜，帶上充足的水。此外，防暑降溫藥品
，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時的
衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，
以免大量出汗時不能及時散熱。
睡眠：高溫天氣體力消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，
可使大腦和身體各系統都得到放松，有助預防中暑。
睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
中醫有以下治療方式：
一、中藥治療： 以清熱、益氣、生津為主。
如六一散、香薷飲、清暑益氣湯，但應由專業中醫師辨証施治。
二、針灸治療： 可取後頸部的風池穴、大椎穴，以及手掌根部的神門穴，
施以針灸或柔和按摩，有助於放鬆頸肩部肌肉，減輕頭暈頭痛，生津止渴，緩解緊張。
三、物理治療： 刮痧、拔罐等，不宜在家自行處理，應在正統醫療場所為之。
四、藥膳調養： 1.沙參5錢、麥冬5錢、甘草1錢、五味子2錢、黃耆5錢，
煎煮茶飲700CC，可生津、止渴、補氣。 2.香薷3錢、綠茶2錢，開水200CC沖泡，
可發汗解暑，行水散，可治療頭疼、瀉泄、腹痛。 3.金銀花3錢、甘草1錢，
開水200CC沖泡，可清熱、解毒，預防夏季感冒及中暑。 4.仙草1兩、鳳尾草5錢、
紅骨蛇5錢，煎煮茶飲700CC，可適合 昏昏欲睡，沒精神、身熱、口渴等症狀。
5.日常飲食可適量飲用綠豆薏仁湯、冬瓜湯、蓮藕湯等，均有清暑利濕的效果。
文華內湖中醫診所關心您 104/6/06/12製
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