文華內湖中醫的部落格

立冬後，氣溫開始下降

「養子十法」首先重點在於兒童衣服的穿著，古代醫家提出了「背暖、肚暖、足暖、頭涼、心胸涼」的原則。古時認為孩童體質乃「陽常有餘」，常見孩子們滿臉紅通通，滿頭大汗。一般情況穿衣時勿全身包裹，要讓孩子的頭部和胸部透氣涼爽，才不致汗出不適，只要掌握背部、肚子以及腳部保暖的原則即可。此外老祖宗也提到要適度訓練孩子的禦寒能力，所謂「若要小兒身體安，常帶三分飢與寒」，也就是秋冬交際時，注意穿衣時不需馬上換穿很厚的棉襖類衣裳，最好是漸進式地加衣服，亦即現在流行的「洋蔥式」穿法，而在早春乍暖還寒時，也別因天氣轉暖， 驟減其衣，以免早晚溫差大而致外感。

"露氣寒冷,將凝結之"

寒露的到來,氣候由熱轉寒

傳統中醫認為嬰幼兒發病容易，嬰幼兒臟腑嬌嫩，形氣未充，體質和功能都相當地脆弱，對疾病的抵抗力差，傳變迅速，對環境中所有病毒、細菌的接觸多屬第一次，對寒熱不能自調，飲食不能自我節制。嬰幼兒臟氣清靈，只要照護良好，正確用藥治療，以免產生併發症，小兒疾病易趨康復，恢復也是相當快速的。

自古就有「養子十法」的觀念，所謂「養子十法」來自於古籍《小兒病源方論》，十法是指一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要頭涼，五要心胸涼，六者小兒勿見非常之物或未識之人，七者要溫脾胃，八者兒哭未定勿使飲乳，九者勿得輕粉硃砂，十者慎浴（指沐浴時間勿太久，浴後盡快擦乾身體～勿受涼）。

服用枸杞的方式很多，是藥食同源中最為普及的藥材之一，

專業客製化的產後調養

   痛經主要是發生在月經間的下腹痛。痛經的基本概念是：痛在經前多屬實，痛在經後多屬虛；痛甚於脹為血瘀，脹甚於痛為氣滯。

痛經的辦證治療主要分為＂虛、實、寒、熱＂四個方向來考慮。

兒科，又名小兒科，以出生後至14周歲為限。小兒有其特有的生理病理特色，以及用藥及預防保健模式，與成人大不相同。

台灣屬於海島型氣候，環境溼熱而且溫差大，特別是季節轉換時，冬至過後天氣轉冷，加上空氣潮濕，寒濕之氣交雜，對有過敏體質的人來說，常感到非常難過，容易引發過敏性鼻炎、氣喘與慢性支氣管炎等呼吸道疾病。這些過敏疾病中，又以過敏性鼻炎與氣喘最為常見，造成過敏的原因，是身體的免疫系統對於外來的過敏原過度反應，以致於造成許多身體不適的症狀。因此中醫針對過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎等過敏體質患者及體虛易感冒者， (過敏體質者體質較虛寒，在天冷時刻，可進行「三九貼」，利用溫熱中藥，貼在背部穴道上，有助增強身體免疫力，減少發病機會。) 推出『三九貼』穴位貼敷特別門診。

  國內醫學中心與教學醫院追蹤也發現，「三九貼」對於輕度及間歇發作的過敏性鼻炎、氣喘患者，確實能改善症狀且強化體質，減少感冒及過敏發作次數。

男性從40歲開始，雄激素每年以2%～3%的速度遞减，到了50～60歲會出現如性欲减退、乏力、失眠、多汗、易怒等男性更年期典型症状。随着年齡的增長，骨骼组织会加速流失，體態老化出现骨骼软化、駝背等症狀。

失眠

“霜降”節氣如何養生保健

冬天容易發胖？許多人都擔心冬天不想動、多吃，結果假期過後體重直線上升；實際上是否肥胖，可參考行政院衛生署的資料，身體質量指數（BMI）＝體重（公斤）/身高平方（公尺平方），而理想體重的BMI範圍為18.5-23.9。 

現在人太忙，太趕，總希望臉上的痘子、痘疤及斑斑點點快一點消失，可惜大多數的方式只是暫時的，或者在臉部的其他地方出現，真正變美麗的方式,要從體內開始。

在中醫典籍<素問>中記載：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七天癸至，任脈通，月事以時下」、「男子八歲，腎氣實，髮長齒更；二八腎氣盛，精氣溢瀉」。所以女子轉骨最好在7-14歲，一般為10-12歲。男子轉骨最好在8-16歲，一般為12-14歲。