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失眠的原因很多,在中醫學裡,失眠屬於「不寐」的範疇。
在現實生活中,很多人(尤其是上班外食族)
不良飲食習慣導致脾胃不和造成的失眠症狀,多是飲食無規律,
喜歡吃寒涼食物及重口味料理,經常暴飲暴食等。
俗話說得好,「胃不和則臥不安」,脾胃不和,脾的運化功能失調,
對脾胃不和引起的失眠,我們可以選神門穴、內關穴、百會穴、
以養心神,再加上中脘穴、豐隆穴、內庭穴,以養脾胃。平
生薑、半夏、茯苓、萹豆、薏苡仁、芡實、枳實、
若有上述症狀問題,可由中醫師來處方調整體質,
輕症者可服科學中藥,
好的睡眠要從日常生活方式抓起,應儘量按照「晝行夜眠」的規律,
避免熬夜。平日三餐要有規律,定時定量,
不可暴飲暴食(尤其是晚餐),
喝咖啡,
平和舒緩的心態,豁達的胸懷,使氣血運行舒暢,
有利睡眠。
文華內湖中醫診所 羅敏紅中醫師105/4/27製
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